プロテインで肌荒れが治るのか?

プロテインと聞いて、アスリートや筋肉を付けたい男性が摂取するものだと思っていませんか?プロテインは実は女性でも摂取できる栄養素なのです。

 

ではどんな効果があるのでしょうか。それは肌荒れの改善です。間違ってもプロテインを摂取しただけでは筋肉は付きませんのでご安心ください。

 

プロテインとは、そもそもタンパク質の事です。筋肉はもちろんですが、髪や爪や肌、人間のあらゆる部分にはタンパク質が必要なのです。

 

ダイエットをしている人は肌や髪がボロボロになるとよく聞きますよね?それはタンパク質が不足しているから起こる事なのです。

 

ではプロテイン(タンパク質)を摂取する事で如実に効果が表れるのはどこでしょうか。

 

それはお肌です。

 

肌の状態はストレスや食事、環境などによって常に変化するものです。

 

食事でも、魚や卵からもちろんタンパク質は摂れますがタンパク質以外の栄養素も摂る事になります。
その点、プロテインはタンパク質のみの低カロリーですので、必要なタンパク質だけ摂取できるのです。

 

ちなみに、通常の人であれば体重1kgあたり1グラム、アスリートであればその倍ほどのタンパク質が必要です。

 

例えば体重50kgの女性は50グラムの摂取が必要となります。これはジュースか何かに溶かして1回で飲める範囲ですので、女性でお肌が気になる方はぜひ飲んでみてください。

 

より効果的なのは、夜寝る前に摂取する事です。夜中に肌の再生が促され、翌朝にはお肌はプルプルになっているはずです。