プロテインの効果が体感できるまでの期間はどれくらい?

プロテインというものはタンパク質を抽出したサプリメントのことであり、蛋白同化ステロイドなどの薬品とは違い、それ単体で著しい筋発達を行えるものではありません。

 

ですから、プロテインを飲んだからと言って筋発達が実感出来るかどうかは各々の用量や用法によって変化が出てくるものと思ってください。

 

例えば、プロテインを摂らずに一日6回、高たんぱくな食事を取っている人と、朝昼晩の3食とトレーニングに合わせてプロテインを1回摂っている人とでは当然、前者の高頻度高たんぱく食の人のほうが発達が早いといえるでしょう。

 

つまり、プロテイン食事などから摂るタンパク質の補助という感覚で考えておいたほうが良く、けして食事よりもはるかに優れているものではないという事は頭に置いておいたほうが良いでしょう。

 

トレーニングを行ったことがない人がトレーニングを始めてから、効果を実感するまで大よそ2〜3ヶ月掛かるといわれています。

 

例えばトレーニング開始時に食事量が同じで、プロテインを利用しない人がA、プロテインを利用する人がBとすれば、Bの人のほうが発達が早くなる可能性が高いでしょう。

 

Aの人が3ヶ月で筋肉が発達してきたと実感したならば、Bの人は2ヶ月で筋発達を実感するかもしれません。

 

これはプロテインにより食事に加えさらにタンパク質を多く摂取出来たため、筋発達に必要な栄養が不足することなくアナボリックな状態が維持された結果といえます。

 

トレーニングの量や頻度、食事やプロテインの摂取量、頻度は個人差があるため具体的にこのぐらいの期間でプロテインの効果が実感出来るということは言えませんが、

 

体内へ素早くタンパク質を補給出来るプロテインを上手に利用すれば、筋発達を加速させることは十分可能なのではないでしょうか。