プロテインシェイカーを使わないとダマになってしまいますよ。

筋トレをはじめよう、これからプロテインをしっかり飲んでいこうと考えている人がプロテインを薬局や通販で買ってきたとします。

 

そのときにまったくの初心者なら絶対に陥る壁があります。

 

どうやって溶かすのか?ということです。

 

コップに入れてお箸で混ぜ混ぜ・・

 

これでも最近のプロテインは一昔前の物とくらべてかなり解けやすくなっていますが、それでもどうしたって完全に溶けてくれることはありません。

 

そこで、マッチョな人が使っているある道具が必要になってきます。
それがプロテインシェイカーです。

 

プロテインシェイカーでしっかりとフリフリしてください。

 

そうするのとしないのではまったく溶け方が違います。

 

 

ここでワンポイントアドバイスなのですが、プロテインシェイカーでフリフリしてもどうしてかカップの底にプロテインパウダーが付着してしまうことがあります。せっかく高いプロテインを使うわけですから最後の1粉までしっかりと栄養摂取して無駄なくたんぱく質を吸収したいですよね。それならば、まずシェイカーに少し水を入れておきます。

 

だいたい底から1cmくらいの量です。

 

その上からプロテインパウダーを入れてください。
そうするとシェイカーの底にパウダーが付着してもったいない、めんどくさい、洗いにくいなどの手間が無くなるはずです。