プロテインをジュースに溶かすのも好きです。

プロテインはトレーニングなどの目的で利用している人はほぼ毎日摂取している人が多いと思いますが、どうせ毎日飲むのなら美味しくいただきたいものです。

 

プロテインはもともとフレーバーなどで味がついているものや無添加のものがあり、無添加のプロテインになると余計な味付けや香り付けをしていない商品もあるため、混ぜる飲み物である程度工夫することで美味しくいただくことが出来るようになります。

 

例えば市販されているジュースなどを利用して色々なものと混ぜて美味しく飲めるものを探ってみるのも面白いかもしれません。

 

また、高頻度の飲用により味にマンネリズムを感じている方にも様々なジュースで割って変化をつける方法は効果的かもしれません。

 

溶かすジュースの種類ですが、オレンジジュースが人気のようです。オレンジジュースは糖質が豊富であり、トレーニングなどの直後に利用することで筋グリコーゲンの補給を補助する役割が期待できるでしょう。

 

また、クエン酸などが豊富に含まれているオレンジジュースは身体の疲労を回復する力を高める効果も期待できるため理想的なのです。

 

吸収速度の点でいえばスポーツドリンクがとても相性が良いです。その名のとおり運動時に素早く吸収されるよう設計されている飲料ですから、当然プロテインと混ぜることで効率よくタンパク質補給が行える飲み物になります。

 

コーヒーやココアを溶かして飲用する人もいるようです。これらをプロテインと混ぜると、プロテイン特有の粉っぽさや味を打ち消してくれるようで、好みが合えば非常に飲みやすい状態にすることが出来るようです。

 

また、野菜ジュースなどと混ぜることで食物繊維、ビタミンやミネラル、鉄分など豊富な栄養を有したプロテインドリンクを作ることが出来ます。

 

どちらにしても個々人の好みや体質がありますから、いろいろなものを試してみて、自分に合うものを見つけていく必要があるでしょう。