女性におすすめなソイプロテイン

ホエイプロテイン、カゼインプロテインと同じように有名なのがソイプロテインですが、このソイプロテインにはどのような特徴があるのでしょう。

 

ソイプロテインは、栄養価の高い大豆を材料にした植物性のタンパク質です。

 

効能としては、血中コレステロール値や中性脂肪の低下に関係しており、基礎代謝を活性化させる効果もあります。

 

ホルモンバランスを整える効果もあり、女性からも支持されています。

 

どちらかというと、健康志向やダイエット志向の方におすすめされるプロテインです。

 

しかし、筋肉による増量を求める人におすすめができないかというと、そういうわけではありません。

 

決して効果がないわけではなく、体が小さくなる原因となるわけでもないので誤解しないでください。

 

吸収速度がゆっくりで持続的であるという特徴はカゼインプロテインと同様のため、寝る前や朝に摂取するとよいと思われます。

 

トレーニング直後はやはり吸収が速いホエイプロテインをおすすめしますが、ホエイプロテインとカゼインプロテインは牛乳を原料としているため体に合わないという人もいると思います。

 

そのような方にも大豆を原料としたソイプロテインはおすすめできます。

 

特徴を理解した上で摂取することを心がければ、プロテイン摂取による高い効果が期待できるでしょう。